మీకు వెన్నునొప్పి, మెడ నొప్పి ఉందా? వాటికి కారణం ఇదే!
(ఈ వ్యాసం పూర్తిగా చదివితే ఒక అవగాహన కలుగుతుంది)
ప్రపంచంలో లక్షలాది మంది తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో వెన్ను, మెడ నొప్పితో బాధపడుతూ ఉంటారని, దీనికి వివిధ కారణాలు ఉన్నాయని ప్రముఖ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ నిపుణుడు ప్రొఫెసర్ మేజర్ డాక్టర్ ఎస్ భక్తియార్ చౌదరి తెలిపారు. పాఠశాల పిల్లలు, గృహిణులు, సాయుధ దళాల సిబ్బంది, వివిధ వృత్తులలో ఉన్న రోగులకు నలబై ఏళ్లు చికిత్స అందించిన అనుభవంతో పది వేల మందిని అనవసర శస్త్రచికిత్సల నుంచి రక్షించానని తెలిపారు. ముందుగా జోక్యం చేసుకోవడం, నివారణ వ్యూహాల ద్వారా శస్త్రచికిత్సలను నిరోధించవచ్చని చెప్పారు. తాజా అధ్యయనం ‘అసోసియేషన్ ఆఫ్ విటమిన్ డీ డెఫిషియెన్సీ విత్ ఫ్రోజెన్ షోల్డర్ సిండ్రోమ్, రిపీటీటివ్ స్ట్రెయిన్ ఇంజురీ ఆన్ స్పైన్’ ఇది ప్రచురణలో ఉందన్నారు. ఇందులో అనేక పరిస్థితులను నివారించడానికి వ్యూహాలు అందించనున్నట్లు తెలిపారు. వెన్ను, మెడ నొప్పికి గల కారణాలను అర్థం చేసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని తెలిపారు. ఈ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే రోజువారీ కార్యకలాపాలపై గణనీయమైన ప్రభావం పడుతుందని చెప్పారు. భారతదేశంలో 20 నుంచి 50 సంవత్సరాల స్త్రీలలో సుమారు 79 శాతం మంది దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధ పడుతున్నారని తెలిపారు. 59 శాతం మంది పురుషులతో పోలిస్తే నడుము నొప్పి 80 శాతం మంది స్త్రీలను ప్రభావితం చేస్తుందన్నారు. ఇద్దరూ 25 నుంచి 70 శాతం మంది మెడ నొప్పిని అనుభవిస్తున్నారని తెలిపారు.
వెన్ను, మెడ నొప్పి కేసుల్లో ఎక్కువ భాగం (70 నుంచి 80 శాతం) యాంత్రిక కారణాల వల్ల ఉత్పన్నమవుతాయన్నారు. అయితే, జనన లోపాలు, పార్శ్వగూని, క్యాన్సర్లు, కణితులు, గాయం తదితర సమస్యలకు (చిన్న శాతం) శస్త్రచికిత్స అవసరమన్నారు. రోగులు తరచుగా ఆర్ఎంపీలు, వైద్య నిపుణులు, పారామెడిక్స్, ఆర్థోపెడిక్ వైద్యులు, న్యూరాలజిస్టులు, న్యూరో సర్జన్లతో సహా అనేక రకాల నిపుణుల నుంచి సహాయం కోరుకుంటారన్నారు. విస్తృతంగా ఎంఅర్ఐ స్కాన్లు అందుబాటులో ఉండటంతో పట్టణ ప్రాంతాల్లో చాలా మంది రోగులు శస్త్రచికిత్సను ఎంచుకుంటున్నారని తెలిపారు. ప్రతి సంవత్సరం మూడు లక్షల నుంచి మూడు లక్షల యాబై వేల శస్త్రచికిత్సలు జరుగుతున్నాయన్నారు. ఇది పరిమితంగా ఉన్న డేటా సూచిస్తుందని చెప్పారు. సాధారణ ప్రక్రియలలో డిస్సెక్టమీ, లామినెక్టమీ, ఫ్యూజన్ సర్జరీ, డిస్క్ రీప్లేస్మెంట్ ఉన్నాయన్నారు. వీటిని ప్రధానంగా పట్టణ కేంద్రాలలో నిర్వహిస్తారన్నారు.
మానవ శరీర మెకానిక్స్ కొన్ని హాని కలిగించే ప్రాంతాలను (భుజం జాయింట్స్, వెన్నెముక) వ్యాధికి వదిలి వేయబడుతుందని తెలిపారు. అంతర్గత పర్యావరణం (ఆహారం, శోషణ), బాహ్య వాతావరణం (సూర్యకాంతి, విటమిన్ డీ శోషణ) వంటి జీవనశైలి కారకాలు ప్రపంచవ్యాప్తంగా తీవ్రమైన విటమిన్ డీ లోపం (వీడీడీ), ఇతర సూక్ష్మపోషకాలను కలిగిస్తాయన్నారు.
ఈ విటమిన్ డీ లోపం సబ్క్లినికల్ ఆస్టియోమలాసియా, ఇతర బయోమెకానికల్ అవాంతరాల కారణంగా షోల్డర్ సిండ్రోమ్కు దారితీస్తుందన్నారు. ఫ్రోజెన్ షోల్డర్ సిండ్రోమ్ (ఎఫ్ఎస్ఎస్)తో మానవ కార్యకలాపాలు వెన్నుపూస కాలమ్ (వెన్నెముక)పై ఆర్ఎస్ఐ (పునరావృతమైన స్టారిన్ గాయం)కి కారణమవుతాయని చెప్పారు. ఇది వెన్నెముక నిఠారుగా, డిస్క్లు ఉబ్బడం, డిస్క్ ప్రొలాప్స్, తీవ్రమైన నొప్పి, వైకల్యం, కొన్నిసార్లు శస్త్రచికిత్స ఉంటుందన్నారు. అనేక వృత్తులలో ఉన్న వారు ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటారని తెలిపారు. కొన్నిసార్లు శస్త్రచికిత్స తర్వాత కూడా పునరావృతమవుతుందని చెప్పారు. పిల్లలు, యువత ఈ సమస్యను పరిష్కరించుకోవాలన్నారు. లేకపోతే భవిష్యత్తులో ఈ సమస్య మరింత జఠిలమయ్యే ప్రమాదం ఉందన్నారు.
నా పరిశీలనలో తప్పు పోషకాహారం, పోషకాహార లోపం, దీర్ఘకాలిక ప్రాతిపదికన నాన్-స్టేపుల్ డైట్ వల్లేనన్నారు. దీని వల్ల మైక్రో-న్యూట్రియంట్ లోపాలు సబ్-క్లినికల్ జాయింట్ డిసీజ్కి దారితీస్తాయన్నారు. సాధారణంగా భుజం, మెడ కీళ్లలో.. స్థంభించిన భుజం, సూక్ష్మ పోషకాల మధ్య సంబంధాన్ని మరింత అధ్యయనం చేశామన్నారు. 4 నుంచి 90 సంవత్సరాల వయస్సులో ఆడ, మగ ఇద్దరిలోనూ స్తంభింపచేసిన భుజం వ్యాధి అభివృద్ధిని నిరూపించామన్నారు. సోషల్ మీడియాలో ఉన్న సమాచారం గందరగోళాన్ని సృష్టిస్తుందన్నారు. భౌగోళిక, జన్యుపరమైన, ప్రధానమైన ఆహారం, పోషకాహారం నుంచి ప్రజలు తప్పుకుంటున్నారని తెలిపారు. మనం తీసుకునే ఆహారం నుంచి దాదాపు 20 శాతం విటమిన్ డీ (డీ2) పొందుతామన్నారు. కానీ 80 శాతం విటమిన్ డీ (డీ3) సూర్యరశ్మికి ప్రత్యక్షంగా గురికావడం (అతినీలలోహిత బీ కిరణాలకు గురికావడం) అవసరమన్నారు. పట్టణ కాలుష్యం, యూవీ సెన్సిటివిటీ, సన్స్క్రీన్ వాడకం, డార్క్ స్కిన్, దుస్తులు, ఇంటి లోపల ఉండడం వల్ల ఎక్కువ సమయం సూర్యుడితో ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని నిరోధిస్తుందన్నారు. ప్రజలకు ఇవన్నీ తెలియవన్నారు.
ఒకసారి ఒక వ్యక్తి తీవ్ర లోపానికి గురైతే, ఆ వ్యక్తి జీవితాంతం ఆ లోపంతో ఉండే అవకాశం ఉందని మా అధ్యయనంలో వెల్లడైందన్నారు. కీలకమైన కారణం వీడీఆర్ (అనేక కణజాలాలలో విటమిన్ డీని గ్రహించే విటమిన్ డీ రిసెప్టర్ సైట్లు) దెబ్బతింటుందన్నారు. వాటి రికవరీ తెలియదన్నారు. హోటల్ రిసెప్షన్ మిమ్మల్ని మీ గది, డైనింగ్ హాల్, బార్ మొదలైన వాటికి దారితీసినట్లే.. ఈ వీడీఆర్లు కూడా విటమిన్ డీని జన్యు స్థాయికి, అన్ని కణజాలాలు, అవయవాలు, డీఎన్ఏ ట్రాన్స్క్రిప్షన్ స్థాయికి దారితీస్తాయన్నారు. అదనంగా ప్రేగు సంబంధిత వ్యాధులు, దీర్ఘకాలిక మద్యపానం, థైరాయిడ్, మధుమేహం ఎఫ్ఎస్ఎస్ కి కారణం కావచ్చన్నారు. పునరావృత స్ట్రెయిన్ గాయం అంటే వెన్నుపూసల మధ్య డిస్క్పై ఒత్తిడికి దారితీసే పునరావృత చర్య, తద్వారా సయాటికా, డిస్క్ వ్యాధి, ప్రోలాప్స్, ఆపరేషన్లకు దారితీస్తుందన్నారు. కొన్నిసార్లు ఈ వైకల్యాలు శాశ్వతంగా మారతాయని తెలిపారు.
మనం మూడు మిలియన్ సంవత్సరాలలో నాలుగు కాళ్ల జంతువుల నుంచి రెండు కాళ్లకు పరిణామం చెందామన్నారు. ఇప్పటికీ అభివృద్ధి చెందుతున్నామన్నారు. ప్రస్తుత మానవ శరీరం అనేక పరిణామాత్మక మార్పులకు గురైందన్నారు. మన భుజం కీళ్ళు బలహీనంగా మారాయన్నారు. దిగువ శరీర కీళ్ళు బలంగా మారాయన్నారు. మానవ శరీరం గురుత్వాకర్షణ కేంద్రాన్ని నిర్వహిస్తూ పరిపూర్ణ బయో-మెకానిక్స్పై ఆధారపడుతుందని తెలిపారు. ఒక ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తి వారి కీళ్లలో ప్రత్యేకించి భుజాలలో స్వేచ్ఛా కదలిక పక్కకు (అపహరణ)తో సంపూర్ణ కదలికను కలిగి ఉంటారన్నారు. మానవ వెన్నెముక గురుత్వాకర్షణ కేంద్రానికి ఆటంకం కలిగించే ఏదైనా చర్య తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక వెన్ను లేదా మెడ నొప్పిగా అభివృద్ధి చెందుతుందన్నారు. ఈ కదలికను నియంత్రించే ఏదైనా కారణం ఎగువ అవయవాల రోజువారీ కార్యకలాపాల సమయంలో స్పైన్ పై విపరీతమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తుందన్నారు. మా అధ్యయనంలో 89 శాతం మంది వ్యక్తులలో మితంగానూ, తీవ్రంగానూ భుజాలు స్తంభిస్తున్నాయన్నారు. వీరందరూ తీవ్రమైన వెన్ను, మెడ నొప్పితో బాధపడుతున్నారని చెప్పారు. ఇది శస్త్రచికిత్స కోసం సలహాలకు దారితీస్తుందన్నారు. వెన్ను, మెడ నొప్పికి ప్రత్యక్ష నివారణ లేదన్నారు. అవి పని చేసే సామర్థ్యాన్ని తగ్గించడానికి, కోల్పోవడానికి దారితీస్తాయన్నారు.
మన జీవితంలో కొన్ని అలవాట్లను అలవర్చుకోవడం ద్వారా అధిగమించవచ్చన్నారు. ప్రధాన ఆహారాన్ని సమయానికి తీసుకోవాలన్నారు. సూర్యరశ్మి శరీరానికి తగిలేటట్టు ఉండాలన్నారు. ప్రేగు సమస్యలను పరిష్కరించుకోవాలన్నారు. మద్యానికి దూరంగా ఉండాలని, కనీసం తగ్గించడం అయినా చేయాలన్నారు. రక్తంలో విటమిన్ల స్థాయిలను తనిఖీ చేస్తూ ఉండాలన్నారు. పర్యవేక్షణలో సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలన్నారు. గట్టి కీళ్లను కలిగి ఉండాలన్నారు. మెడ, వెన్ను నొప్పిని సంప్రదాయబద్ధంగా నిర్వహించడానికి గట్టిగా ప్రయత్నించాలన్నారు. కొన్ని ప్రత్యేక పరిస్థితుల్లో, శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చని, నిర్లక్ష్యం చేయవద్దని తెలిపారు.
విటమిన్ డీ లోపం – ఘనీభవించిన షోల్డర్ సిండ్రోమ్, ఆర్ఎస్ఐ ఫలితంగా వెన్నెముకపై దాని ప్రభావం మధ్య సంబంధానికి సంబంధించినదన్నారు. వైద్య నిపుణులు వీటిని వేర్వేరు సంస్థలుగా పరిగణిస్తారన్నారు. ఉదాహరణకు.. ఘనీభవించిన షోల్డర్ సిండ్రోమ్కు ఫిజియోథెరపిస్ట్లు, ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్లు చికిత్స చేస్తారన్నారు. విటమిన్ డీ లోపాలను ఆర్ఎంపీ ద్వారా సూపర్ స్పెషలిస్ట్లకు చికిత్స చేస్తారన్నారు. డిస్క్ వ్యాధులకు సర్జన్లు, వైద్యులు చికిత్స చేస్తారన్నారు. గత 25 సంవత్సరాలుగా నన్ను సంప్రదించిన ఈ రోగుల నుంచి డేటాను నేను గమనిస్తున్నానన్నారు. ఎక్కువగా మెడ, వెన్నుముకలో మధ్యస్థం నుంచి తీవ్రమైన నొప్పి ఉందని, క్రమంగా భుజాలు, కాళ్లకు వ్యాపిస్తుందని తెలిపారు. వీరిలో చాలామందికి శస్త్రచికిత్స కోసం సలహా ఇచ్చానన్నారు. పది వేల మందికి పైగా వ్యక్తుల డేటా విశ్లేషించానన్నారు. 5269 మందిని పునరాలోచన అధ్యయనం కోసం ఎంపిక చేశానన్నారు. అధ్యయనం ఇప్పుడు ‘జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ ఆర్థోపెడిక్స్ అండ్ ట్రామా’ లో ‘అసోసియేషన్ ఆఫ్ విటమిన్ డీ డెఫిషియెన్సీ విత్ ఫ్రోజెన్ షోల్డర్ సిండ్రోమ్, రిపీటీటివ్ స్ట్రెయిన్’ పేరుతో ప్రచురించబడిందన్నారు. నిర్వహణ ప్రోటోకాల్ ప్రత్యేకమైనదన్నారు. న్యూట్రిషన్ మేనేజ్మెంట్, బాడీ బయోమెకానిక్స్ కరెక్షన్, మోడిఫికేషన్ యాక్టివిటీస్, వర్క్ ప్లేస్, హోమ్లో ఎర్గోనామిక్స్, టెంపరరీ పెయిన్ మేనేజ్మెంట్, సప్లిమెంట్స్ ద్వారా మైక్రోన్యూట్రియెంట్ కరెక్షన్, ఇన్వాల్వ్ అయిన కండరాల సమూహాల కోసం సెలెక్టివ్ కండిషనింగ్ అన్నారు. ప్రస్తుతం ‘హైదరాబాద్ స్పైన్ క్లినిక్’ లో రోగులను చూస్తున్నానని తెలిపారు. ఆక్యుపేషనల్ హెల్త్, ఆర్థోపెడిక్స్, జనరల్ సర్జన్లు, స్నేహితులు, వైద్యులు నా పనికి మద్దతు ఇస్తున్నారని చెప్పారు. ‘సబ్ క్లినికల్ ఫ్రోజెన్ షోల్డర్ సిండ్రోమ్ అనేది భుజం కీళ్ల గాయాలకు ముందస్తు కారకం’ అనే శీర్షికతో ప్రస్తుత సబ్జెక్ట్కు సంబంధించిన అధ్యయనానికి ప్రతిష్టాత్మకమైన జాతీయ ఓహెచ్ఎస్ఎఫ్ – ఐఏఓహెచ్’ ముంబై ఒరేషన్ అవార్డును 21 జనవరి 2022న అందుకున్నానని తెలిపారు. అన్ని వయసుల సమూహాల అన్వేషణాత్మక అధ్యయనం అని ఇండియన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ ఆక్యుపేషనల్ హెల్త్ ద్వారా ఆమోదించబడిందని చెప్పారు. ఫైనల్గా చెప్పేదేమిటంటే, వెన్నునొప్పి, మెడనొప్పికి ప్రధాన కారణం ‘విటమిన్ డీ’ లోపమేనని భక్తియార్ నిర్ధారణకు వచ్చారు. (Story: మీకు వెన్నునొప్పి, మెడ నొప్పి ఉందా? వాటికి కారణం ఇదే!)
See Also
డెంగ్యూను అడ్డుకోవచ్చు…ఎలా అంటే? ఓ కన్నేయండి!
