శీతాకాలంలో దంత సంరక్షణకు ఏం చేయాలి?
– డాక్టర్ సోనియా దత్తా, MDS, PhD, పబ్లిక్ హెల్త్ డెంటిస్ట్రీ ప్రొఫెసర్
శీతాకాలం మీ నోటికి వింతైన పనులు చేస్తుంది. సున్నితత్వం పెరుగుతుంది. శ్వాస పొడిగా అనిపిస్తుంది. చిగుళ్ళు మరింత సులభంగా చికాకు పడతాయి. మరియు ఇవన్నీ తరచుగా నిశ్శబ్దంగా జరుగుతాయి – వేడి చాయ్ తాగిన మొదటి సిప్ సీజన్ ప్రభావాలను గుర్తుచేసే వరకు.
శీతాకాలంలో సున్నితత్వం ఎందుకు అధ్వాన్నంగా అనిపిస్తుంది: చల్లని గాలి మీ ఎనామిల్ సంకోచించడానికి కారణమవుతుంది. ఇది ఒక చిన్న మార్పు, కానీ అది కింద ఉన్న సున్నితమైన డెంటిన్ను బహిర్గతం చేస్తుంది. ఆవిరి పానీయాలు, ఆకస్మిక ఉష్ణోగ్రత మార్పులు మరియు స్థిరమైన చలితో దీన్ని కలపండి మరియు సున్నితత్వం రోజువారీ చికాకుగా మారుతుంది.
నోరు పొడిబారడం మీపైకి చొచ్చుకుపోతుంది: ఇండోర్ హీటర్లు, తక్కువ తేమ మరియు సాధారణం కంటే తక్కువ నీరు త్రాగడం అన్నీ లాలాజలాన్ని తగ్గిస్తాయి. చాలా మంది దీనిని తక్కువ అంచనా వేస్తారు, కానీ లాలాజలం ఆమ్లాలను తటస్థీకరిస్తుంది మరియు ఫలకం పెరుగుదలను నెమ్మదిస్తుంది. అది లేకుండా, బ్యాక్టీరియా త్వరగా సుఖంగా ఉంటుంది మరియు దుర్వాసన వస్తుంది.
మీ చిగుళ్ళు కూడా ఈ సీజన్కు ప్రతిస్పందిస్తాయి: చలి నెలల్లో మీ రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిపోతుంది, కాబట్టి మీ చిగుళ్ళు మరింత సులభంగా చికాకు పడతాయి. తేలికపాటి వాపు లేదా రక్తస్రావం ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీరు బ్రష్ చేసే దినచర్యలో “నేను తర్వాత చేస్తాను” అని చెప్పే సాయంత్రాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటే.
శీతాకాలంలో ఏమి సహాయపడుతుంది: శుభవార్త? కొన్ని చిన్న అలవాట్లు శీతాకాలం మీ నోటిని చాలా సులభతరం చేస్తాయి:
* దాహం వేయకపోయినా హైడ్రేటెడ్గా ఉండండి.
* సున్నితంగా బ్రష్ చేయండి: మీ ఎనామిల్ ఇప్పటికే కష్టపడి పనిచేస్తోంది.
* తీవ్రమైన పైపింగ్-హాట్ డ్రింక్స్ మానుకోండి.
* మీ బ్రష్ చేయడం మరియు నాలుకను శుభ్రపరిచే దినచర్యను స్థిరంగా ఉంచండి.
* బాగా శుభ్రపరిచే ఆయుర్వేద టూత్పేస్ట్ను ఎంచుకోండి.
ఆయుర్వేదం ఎక్కడ సరిపోతుంది: ఆయుర్వేద మూలికలు సహజంగా శీతాకాల సంరక్షణను పూర్తి చేస్తాయి ఎందుకంటే అవి వెచ్చదనం, సౌకర్యం మరియు సమతుల్యతకు మద్దతు ఇస్తాయి.
* షుంథి (అల్లం) మంటను శాంతపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
* మరిచా (నల్ల మిరియాలు) యాంటీ బాక్టీరియల్ రక్షణకు మద్దతు ఇస్తుంది.
* లవంగా నూనె వెచ్చని, ఓదార్పునిచ్చే ఉపశమన పొరను జోడిస్తుంది.
IDA ముద్ర ఆమోదాన్ని కలిగి ఉన్న డాబర్ రెడ్ లాంటి టూత్పేస్టులను తెలివిగా ఉపయోగించే టూత్పేస్టులు శీతాకాలంలో స్థిరంగా ఉంటాయి ఎందుకంటే అవి కఠినమైన రసాయనాలపై కాకుండా ఆయుర్వేద పదార్థాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. (Story: శీతాకాలంలో దంత సంరక్షణకు ఏం చేయాలి?)
